WEESALSWATER.NL

Leren luisteren naar je lijf

tips om jezelf te helpen

Zelf kan je al veel doen, om meer te zakken in je lijf. Hieronder noem ik een paar dingen.

1. Maak bijvoorbeeld een lijstje, van alle dingen waar je je prettig bij voelt – van een warme douche, tot het horen kletteren van de regen of een lach van een kind!

2. Pak dit lijstje er weer bij, als je je minder goed voelt.

3. Beeld je in hoe het is om een van die dingen te ervaren.

4. Of sterker nog: ga een van die dingen doen en je bent binnen now time weer wat treetjes dichter bij jezelf !

Wat kan je zelf nog meer doen voor ontspanning:
– Elke avond 1 tot 3 dingen opschrijven in, waar je ook maar een béétje dankbaar voor voelt – in een boekje!
– Elke dag een moment voor jezelf, zonder input, is een stevige basis.
– Even wandelen
– fietsen,
– 10 minuten opladen met een kop thee, (leren) mediteren, schrijven, knutselen, schilderen, zingen als je wilt!
– De meditaties en oefeningen van yoga guru Esther Ekhart op Youtube, vind ik zelf fantastisch. (Leren mediteren kan ook bij mij).

Naar de lucht kijken doet ons beseffen waar we onderdeel van zijn.

In de natuur zijn helpt(!), al is het maar een half uurtje.
– Alleen het nieuws volgen dat noodzakelijk is, want vrolijke berichten worden daar vaak vergeten.
– Help of inspireer een ander! Groet en help je buren. Want dat we allemaal verbonden zijn, is nu duidelijker zichtbaar dan ooit.

En je bent altijd welkom om te bellen of mailen om te onderzoeken of ik je daarin kan begeleiden.

Verder Bericht

Vorige Bericht

© 2024 WEESALSWATER.NL

Thema door Anders Norén